4 dicas para ter mais saúde

Beba Água!

 Quando acordar beba um copo de água. Isso ajuda a renovar as células, acelera seu metabolismo e ativa seu cérebro. Continue bebendo agua durante o dia. Beba no mínimo 2 litros.
Invente formas de beber água.

     Acorde mais cedo!

                                                                                                                                                     As primeiras horas do dia são muito valiosas. Logo que acordamos , nossa mente esta mais leve e aberta, aproveite isso. Acorde 15 minutos mais cedo e invista esse tempo em algo que te traga satisfação, cuide de você! Acordar mais cedo  potencializa  seu desempenho porque te deixa mais feliz. E mais feliz produzimos mais e vivemos com mais intensidade com mais vontade. Experimente as vantagens são muitas. 

Movimente-se !!

A atividade física libera endorfina o hormônio do bem estar,  além de proporcionar relaxamento incomparável , previne doenças, controla seu peso e transforma seu dia em pura disposição e rendimento. Inclua uma atividade física em sua rotina. Gaste energia e se livre do stress. Melhora seu sono. Espante o sedentarismo da sua vida e sinta os benefícios.

Alimentação Saudável !

Uma alimentação saudável  é essencial para manter a saúde. Pois fortalece o sistema imunológico e previne doenças. Melhora seu humor. Prefira alimentos naturais e menos processados. Varie a alimentação. Diga não a restrição a alimentar, inclua tudo de maneira consciente e equilibrada.